吃不胖的“纤瘦一族”似乎总能成为时尚的宠儿。纤细的身材引来不少人羡慕的目光。减肥人群更是把他们当作自己的终极梦想。然而,“吃不胖”真的有百利而无一害吗?
你有没有想过长期消瘦背后可能隐藏的亚健康危机呢?据体博士营养与体重管理中心肖主任介绍,消瘦人群的饮食结构大多数不均衡,怎么吃也长不胖,关键在于肠胃吸收功能差,身体长期处于营养和能量缺乏的亚健康状态。长此以往还会导致营养不良、免疫力差、骨质疏松,女性则易出现月经紊乱甚至闭经。
因此,“吃不胖”人群可用公式测试判断是否偏瘦:体重(千克)/身高平方(m2),如果<18.5(体重指数-BMI),就属于消瘦。此时就应采取措施增重,补充所必须的营养和能量。
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