三十五歲的許小姐，每天待在冷氣房裡，對著電腦螢幕打字，這樣的坐姿，一坐就是快十小時，拚命加班工作，只能透過窗戶看到陽光，沒機會晒到太陽的結果是，骨質疏鬆找上門。在家大掃除，腰椎竟然就受傷了，醫生發現越來越多年輕的上班族，不愛運動，又沒晒太陽，有嚴重骨質疏鬆，而且一個小動作就會骨折，像是彎腰搬箱子，脊椎無法負荷，就會斷裂，是錯誤的姿勢，正確應該要雙腳蹲下用膝蓋的力量，還有把箱子搬到高處，墊腳用腰力是危險動作，正確應該是要墊個椅子，用腳踩上。
上班族想要避免骨質疏鬆，每天至少晒太陽十五分鐘，喝一杯牛奶，多運動及攝取維他命Ｄ，才不會年紀輕輕就成了骨折高危險群。
来源:華視新聞
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