减肥的关键是少吃。（摄影：黄燕玉）
很多人肥胖，归根结底还是吃得比消耗得多，即便是三餐少吃了，但日常的零食在不知不觉中也能使你发胖，所以，减肥的关键是少吃，这是不可能改变的铁律。但是，很多人不吃就饿得难受，减肥最难过的也是这一关，下面就教给你两个可以止饿的穴位，饿的时候，或者饭前10分钟，摁揉摁揉，就能减少饥饿感。
一次按摩三五分钟就可以，会明显地感到有饱腹感，饭量也会减少。
一个穴位是“内庭穴”，就在第二和第三个脚趾头缝的尽头，捏的时候用手指从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度，刺激量才足够，如果单纯的只是老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分钟就可以，你会明显地感到有饱腹感，接下来即便吃饭，饭量也会减少。
中脘穴
按压几下“中脘”也能减少饥饿感，让自己少吃。
另外一个穴位在胃的附近，是肚脐到胸骨下端，就是两个肋弓连着的这个地方，从这个地方到肚脐的中点，是“中脘穴”。在你饥肠辘辘，想要大快朵颐的时候，按压几下“中脘”也能减少饥饿感，让自己少吃。过去粮食供应不足时，人们有“勒紧裤腰带”来战胜饥饿的说法，这是有道理的，因为勒紧的也是这个部位，是在刺激“中脘穴”，减少饥饿。
足三里
把吃进去的东西化成气血，不至于作为脂肪留在体内。（以上皆为网络图片）
还有一个特别好的穴位是“足三里”，可能大家都知道，如果你的肥胖是因为脾胃虚的话，仅仅通过禁食是无效的，这种人很可能是那种“喝凉水都长肉”的，这种肉其实就是代谢低下导致的，他们的减肥要通过补益的办法才能达到，而“足三里”就是补益的穴位，过去有“灸足三里，等于吃一只老母鸡”的形容，这个穴位可以帮助身体能把吃进去的东西化成气血，不至于作为脂肪留在体内，所以揉“足三里“也能减肥，特别是虚胖的人，是通过增加他们的代谢而减肥。
还有很多人胖，不管是实胖还是虚胖，肚子都特别大，这类人大便的问题不是干就是稀，总之都是脾胃运行失职导致的，看着壮，实际上是虚，这个时候揉腹既能治疗便秘又能治疗腹泻，而且还能通过增加脾气运化而减肥。每天晚上都可以揉，每次按顺时针方向揉腹20分钟就可以达到这个效果。
责任编辑:李慈
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