【看中国2013年08月02日讯】累了一天，最幸福的片刻莫过于躺进按摩椅，或是趴在床上享受孩子、另一半帮你捏捏揉揉绷了一整天的背。现在，你有更多理由好好享受。
网络撷图
督脉贯穿脊椎，主宰一身阳气
总是绷紧神经伏案工作、歪坐在椅子上看书、瘫坐在沙发看电视、低头滑手机……，长期弯腰驼背导致肩颈僵硬、腰酸背痛陆续找上门，甚至开始出现脊椎侧弯、滑脱、椎间盘突出……等症状。
事实上，脊背影响的层面远不只酸痛麻木与骨骼病变，甚至五脏六腑的活力、运行都与它息息相关。从中医的观点来看，脊椎对应的督脉是六条阳经的总领，统率一身阳气，是人体健康的根本。台湾台北市中医师公会常务理事、佳禾中医诊所院长罗明宇点明，阳气足，人就有活力。当督脉正气不足、阳气减弱、阴阳失调，病邪就会趁虚而入。
这也是为什么中医治疗冬天好发疾病像是过敏、气喘用的三伏贴，都会选在每年最热、也是阳气最强的三伏天，在督脉上阳气最旺的大椎穴四周贴上热性药，以振奋阳气，提高抗病力。
而督脉其实就是武侠小说里经常提及的任督二脉其中之一。罗明宇解释，任脉从下牙龈走到会阴，主一身阴气；督脉则从上牙龈往上走到头顶，再往下贯穿脊椎回到会阴，主一身阳气，因此也有任督通则百脉皆通的说法。
以督脉为中心，两侧有精气相通的经络穴位连系着人体的五脏六腑。台湾台北市立联合医院林森中医院区针伤科主治医师邱荣鹏指出，从督脉两边旁开0.5寸，在每节棘突之间都有一个华陀夹脊穴，旁开1.5寸是足太阳膀胱经第一路，旁开3寸则是足太阳膀胱经第二路，许多问题都会从上面的穴位反射。
背俞穴输通脏腑气机，与自然医学概念相似
五脏六腑都系于背。罗明宇指出，在临床上可以发现，有些人的上背痛是心脏有问题，下背痛则可能有胃溃疡、便秘等毛病，甚至不少胰脏癌的病人察觉有异状也是从背痛开始。
这其实与第一条膀胱经上联系五脏六腑的背俞穴密切相关。从胸椎开始，肺脏附近有肺俞穴、联系心包经，主心血管循环的厥阴俞穴、心俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴，腰椎的部位有与内分泌系统相关的三焦俞穴、肾俞穴，椎则有小肠俞穴跟膀胱俞穴。由上到下，一路与人体的上、中、下三焦对应得清清楚楚，邱荣鹏娓娓道来。
所以脊椎失稳、背部紧绷不仅会使阳气受阻，也可能导致经络不畅、气滞血瘀，进而影响脏腑的健康。这也是为什么有些疾病可以从背部看出端倪，或是藉由背部经络调整、穴位刺激、理筋正骨获得改善。这样的概念也与自然医学对脊椎的观点不谋而合。美国洛杉矶脊骨神经医学院博士李启铨说明，脊椎除了支撑身体、保护脏器，它也保护了支配人体最重要的中枢神经系统，而中枢神经包含了控制活动的运动神经，负责感知的感觉神经，以及控制全身机能：呼吸、心跳、体温、血压、消化吸收、流汗、排尿、解便……的自律神经。
所以当脊椎关节偏掉导致周边肌肉紧缩，或是因情绪紧张不自觉绷紧全身，都会使通过脑部、心肺、肠胃的血液减少，影响周围的神经系统，以致出现头痛、心悸、胃痛、便秘、拉肚子、经痛、失眠……等自律神经失调的症状。
脊骨神经医学会透过关节矫正、肌痛点刺激、情绪治疗等方法来移除阻挠神经讯号传递的干扰，让身体恢复原本的健康状态。
按摩膀胱经（脊椎两侧肌肉）的8个要点
肌肉顺了，经络就是通的，邱荣鹏认为，一般人Ｘ光照下去脊椎一定有正有歪，但只要不会痛，肌肉摸起来是放松的，基本上就没有太大的问题。所以民众平常其实可以透过推、揉、按、点、拍等手法进行舒缓，不仅能让肌肉恢复原有的弹性、促进血液畅通，也能疏通经络、平衡阴阳、调节脏腑功能，增加身体的抗病能力。
如果有人帮忙，邱荣鹏建议，最好的方法是趴在床上，请别人透过掌根使力，贴着你的皮肤，一路沿着脊椎两侧的肌肉、也就是膀胱经的位置慢慢揉，最后再轻缓的摇摇你的屁股让脊椎放松。但按摩过程有8个要点特别注意：
1.只按肌肉、不碰脊椎
有时候到按摩店让人推拿多少会被扳动脊椎，或是旋转、挤压关节发出喀喀声，邱荣鹏提醒，这种专业手法若非由医师操作很容易产生风险。
2.嘴巴要张开
身体被挤压时会产生压力，如果没有一个宣泄的出口，容易导致胸骨、肋间肌疼痛，所以被按的人嘴巴要张开。
3.不能觉得痛
每个人身体质量不同，能承受的范围也不同，勉强就容易受伤，所以被按的人可以感到有点压力、有点酸，但不能觉得痛。
4.一次只按10分钟
按太久也会受伤，邱荣鹏特别叮咛，如果某个点刚开始按的时候有感觉，一段时间后发现感觉变迟钝了就要停下来，这表示周围肌肉开始肿胀，已有轻度发炎，再做下去就会痛，所以为避免受伤，总时间限制10分钟是比较安全的做法。
5.记录特别痛的点
如果每次都是某个固定的位置按了会痛、特别紧，持续一段时间就可以找医生治疗，但如果每次疼痛的部位不同，可能就只是当天维持某个姿势太久导致的状况，建议多做运动放松就好。
6.脊椎有问题的人建议只轻按单侧肌肉
有脊椎侧弯、脊椎滑脱、椎间盘突出……等状况的人可以按吗？
邱荣鹏认为，揉肌肉其实都不会伤到脊椎，但有这些症状的人，建议不要两边同时一起按，每次只按单边可以避免挤压的力道造成脊椎滑动。
7.这些人不适合
孕妇尽量避开腰部位置；心肺功能太差的人不适合过度刺激；有皮肤疾病或伤口不易愈合的糖尿病患者也尽量避免。
8.放松后要好好休息
无论只是短暂刺激，让阳气活络、精神变好，或深层按摩让身体完全放松，晚上一定要好好休息把阴气补回来，否则阴阳失调反而容易生病。
最后罗明宇也提醒，透过按摩舒腰松背是平时养生保健做法，若五脏六腑有任何急症，先就医还是最重要治病关键。
至于在中国颇为流行的小儿捏脊治疗法，家长能不能自己在家帮孩子做？医师也提出看法。
小儿捏脊百病消？
罗明宇说明，晋代葛洪在《肘后备急方•治卒腹痛方》就有提到“捏脊骨皮”，明代后期，捏脊手法也广泛流传民间，主要用来治疗小儿“疳积”，症状像是面黄肌瘦、毛发稀疏、腹部隆起、精神痿靡。
捏脊主要是透过食指、中指、姆指三指由下背往上提拿、推进，现今大多也是用来治疗儿童的肠胃消化问题，台湾台北市立联合医院林森中医院区中医科主任蔡文兴也曾把这样的手法运用在治疗儿童脑性麻痹的研究计划里。
不过邱荣鹏提醒，虽然捏脊在成人的背上做没有什么感觉，但对脊椎尚未完全定型的小朋友来说刺激性是很强的，所以家长如果想在小孩身上尝试，建议还是先带给中医看看，再由医师指导操作手法。
来源:康健杂志
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