【看中國2013年10月22日訊】想要擁有一個好心情，讓自己的情緒不再抑鬱與低落嗎？近日，英國(泰晤士報)發表了一篇英政府智庫的報告指出，只要我們每天做5件事情，那就可以讓你擁有一個好的心情。
1.情感鏈接
學會與家人、朋友、同事與鄰居建立情感鏈接，這不但可以豐富你的情感世界，還可以有一個良好的人際關係與豐富你的生活，並能幫助到自己與幫助到他人，擁有一個心理支持系統，當你出現心理困擾與情緒困擾時，這個心理支持系統能很好的幫助到你。
2.培養興趣愛好
培養自己的興趣愛好，可以豐富你的精神世界，不但不會讓你感覺到孤獨與空虛，還能讓你的心靈更加的活力，也會讓你更有自信心與良好感覺。
3.好奇心
有人說好奇害死貓，但是不好奇，卻會害死我們的心靈。只有當你擁有一顆隨便注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光併進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。讓你更享受現在的生活與人生。
4.學習樂器
學會一些樂器或者烹飪等等。樂器可以讓你感覺到音樂的美麗，烹飪可以讓你感覺到美味的享受。同時這些興趣愛好也可以挑戰你自己，讓你有自信心與成就感。
5.幫助他人
幫助他人也是在幫助自己，人是社會性的，在社會中，那麼就要學會奉獻、學會幫助他人。不管是你的朋友，還是一個陌生人，只要你幫助了他人，那麼在幫助他人的過程中，也會給你帶來快樂，同時也可以讓你更好的成長。
来源:39健康網
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