【看中國2013年07月17日訊】很多貌似健康的觀念和行為其實是完全錯誤的,需要在生活裡避免改正。
大量運動保持身體健康
運動可以塑造強健的身體,增強抵抗疾病的能力,增加大腦的靈活程度。然而,對於人體而言,運動也是有極限的,一旦超過這個限度,非但無益,反而有害。
生活中,人們常常覺得劇烈運動後不僅身體的反應遲鈍了,而且腦子也有短暫「跟不上」的現象。這是機體本身的「保護性抑制」機構作用的結果。如果長期進行過量運動,機體的「保護性機制」機能敏感性下降,使大腦機能受損,其表現的症狀有:注意力不集中、失眠、健忘等。
走路姿勢舒適有益筋骨
自己習慣了的姿態會讓人覺得走起路來更輕鬆自在,但低頭、彎腰、「外八字」等不良的走路姿勢不僅難看,還能影響大腦健康。走路抬頭挺胸有利於週身與大腦的氣血回流,讓大腦得到休息。人在走路時,全身經脈都跟著一起活動,而含胸、彎腰的走路姿勢讓經脈得不到很好的舒張,身體得不到應有的供氧。此外,不良走姿造成的脊柱問題,也會反射到大腦,使大腦處於緊張狀態。
正確的走路姿勢應該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向後突,步行著力點側重在跖趾關節內側。
現在人的身高是一代比一代高,這主要是營養條件和生活環境的改善所致。
如果這種狀況持續不變,總有一天會成為「社會公害」。身材過於高大,消耗的能量多,會加重心臟負擔,抗病能力降低,功能調節變差,壽命也會縮短。很多調查資料證實,高個子沒有矮個子壽命長。
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