錯誤的健康觀念你有沒有？

【看中國2013年07月17日訊】很多貌似健康的觀念和行為其實是完全錯誤的，需要在生活裡避免改正。

大量運動保持身體健康

運動可以塑造強健的身體，增強抵抗疾病的能力，增加大腦的靈活程度。然而，對於人體而言，運動也是有極限的，一旦超過這個限度，非但無益，反而有害。

生活中，人們常常覺得劇烈運動後不僅身體的反應遲鈍了，而且腦子也有短暫「跟不上」的現象。這是機體本身的「保護性抑制」機構作用的結果。如果長期進行過量運動，機體的「保護性機制」機能敏感性下降，使大腦機能受損，其表現的症狀有：注意力不集中、失眠、健忘等。

走路姿勢舒適有益筋骨

自己習慣了的姿態會讓人覺得走起路來更輕鬆自在，但低頭、彎腰、「外八字」等不良的走路姿勢不僅難看，還能影響大腦健康。走路抬頭挺胸有利於週身與大腦的氣血回流，讓大腦得到休息。人在走路時，全身經脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢讓經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱問題，也會反射到大腦，使大腦處於緊張狀態。

正確的走路姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行著力點側重在跖趾關節內側。

現在人的身高是一代比一代高，這主要是營養條件和生活環境的改善所致。

如果這種狀況持續不變，總有一天會成為「社會公害」。身材過於高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節變差，壽命也會縮短。很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。