想要肝脏健康，在日常生活中应注意及时调整情绪，尽可能保持心情平和。
肝脏是人体非常重要的器官，承担着人体代谢的功能，一旦肝脏出现问题，体内的毒素不能够及时排出体外，长期下来对人体各个器官的健康影响非常大，所以在日常生活中，维持好肝脏健康是非常重要的。
其实肝脏的健康受到很多因素的影响，以下4件事对于肝脏健康的危害极其明显。熬夜、喝酒大家都知道，“长期乱服用药物”这一件危害更大，你可能正在做。
肝脏最怕你做4件事
1、过量饮酒
尽量不要喝酒，尤其空腹和晚上喝酒，更会对肝脏的健康影响大。
酒精需要通过肝脏来进行分解，过量饮酒会给肝脏的分解能力带来极大的挑战，若是没有及时全面的分解完成，就有可能导致酒精聚集在肝脏内，从而导致酒精肝、肝硬化、肝癌等各种肝脏疾病的发生，影响健康甚钜。
日常生活中尽量不要喝酒，尤其空腹和晚上喝酒，更会对肝脏的健康影响大。
2、长期熬夜
肝脏在凌晨1：00～3：00会进行深度修整，是养肝血最佳的时期，一般人在这个阶段都进入深度睡眠的状态，能更好的为肝脏的及时修复提供必要的保障。
但是，很多熬夜的人因为进入睡眠的时间过晚，往往在凌晨1点还没有进入深度睡眠的状态，甚至还处于精神活跃的阶段，这就会对肝脏健康带来非常大的危害，使其长期得不到很好的休息，诱发肝脏疾病的产生。
过于疲劳没有得到很好的休息非常伤身，所以要想维护肝脏健康，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，在日常的生活中要注意劳逸结合，避免过于疲劳是非常重要的。
3、长期乱服药物
尽可能不要过量和多种药物同时服用，才能够尽量避免药物对肝脏的刺激。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
肝脏是人体最大的解毒器官，所以很多药物都会通过肝脏来代谢和作用发挥。
俗话说“是药三分毒”，如果长期胡乱服用药物，有可能给肝脏的分解带来非常大的压力，从而影响肝脏健康，这也是为何长期生病的人肝脏的健康都不太好的原因。
所以对于药物的服用一定要遵医嘱，掌握正确的服用方法，尽可能不要过量和多种药物同时服用，才能够尽量避免药物对肝脏的刺激。
4、长期消极抑郁
中医学说认为“肝主怒”，说明情绪对于肝脏健康的影响非常大。
如果长期处于抑郁的状态，不良情绪没有得到及时的宣泄，尤其生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使血糖升高，脂肪酸分解加强，使血液和肝细胞内的毒素相应增加，就会极大的影响肝脏健康。
想要肝脏健康，在日常生活中应注意及时调整情绪，尽可能保持心情平和，对于肝脏健康的作用是很大的。有任何不良情绪，一定要注意疏散和调整。
当然，其他各种人体并发症也会导致肝脏健康受到一定程度的影响，尤其不良的饮食习惯，长期吸烟喝酒，吃辛辣刺激性的食物等，都会在一定程度上对肝脏健康带来危险，因此，养肝护肝要从真正影响肝脏的因素入手，科学合理的安排生活饮食等，养成定期体检的习惯，才能更好的避免外界因素对肝脏健康的影响，进一步保证肝脏的健康。
责任编辑:亚静
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