想要肝臟健康，在日常生活中應注意及時調整情緒，盡可能保持心情平和。
肝臟是人體非常重要的器官，承擔著人體代謝的功能，一旦肝臟出現問題，體內的毒素不能夠及時排出體外，長期下來對人體各個器官的健康影響非常大，所以在日常生活中，維持好肝臟健康是非常重要的。
其實肝臟的健康受到很多因素的影響，以下4件事對於肝臟健康的危害極其明顯。熬夜、喝酒大家都知道，「長期亂服用藥物」這一件危害更大，你可能正在做。
肝臟最怕你做4件事
1、過量飲酒
盡量不要喝酒，尤其空腹和晚上喝酒，更會對肝臟的健康影響大。
酒精需要通過肝臟來進行分解，過量飲酒會給肝臟的分解能力帶來極大的挑戰，若是沒有及時全面的分解完成，就有可能導致酒精聚集在肝臟內，從而導致酒精肝、肝硬化、肝癌等各種肝臟疾病的發生，影響健康甚鉅。
日常生活中盡量不要喝酒，尤其空腹和晚上喝酒，更會對肝臟的健康影響大。
2、長期熬夜
肝臟在凌晨1：00～3：00會進行深度修整，是養肝血最佳的時期，一般人在這個階段都進入深度睡眠的狀態，能更好的為肝臟的及時修復提供必要的保障。
但是，很多熬夜的人因為進入睡眠的時間過晚，往往在凌晨1點還沒有進入深度睡眠的狀態，甚至還處於精神活躍的階段，這就會對肝臟健康帶來非常大的危害，使其長期得不到很好的休息，誘發肝臟疾病的產生。
過於疲勞沒有得到很好的休息非常傷身，所以要想維護肝臟健康，養成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，在日常的生活中要注意勞逸結合，避免過於疲勞是非常重要的。
3、長期亂服藥物
盡可能不要過量和多種藥物同時服用，才能夠盡量避免藥物對肝臟的刺激。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
肝臟是人體最大的解毒器官，所以很多藥物都會通過肝臟來代謝和作用發揮。
俗話說「是藥三分毒」，如果長期胡亂服用藥物，有可能給肝臟的分解帶來非常大的壓力，從而影響肝臟健康，這也是為何長期生病的人肝臟的健康都不太好的原因。
所以對於藥物的服用一定要遵醫囑，掌握正確的服用方法，盡可能不要過量和多種藥物同時服用，才能夠盡量避免藥物對肝臟的刺激。
4、長期消極抑鬱
中醫學說認為「肝主怒」，說明情緒對於肝臟健康的影響非常大。
如果長期處於抑鬱的狀態，不良情緒沒有得到及時的宣泄，尤其生氣時人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，使血糖升高，脂肪酸分解加強，使血液和肝細胞內的毒素相應增加，就會極大的影響肝臟健康。
想要肝臟健康，在日常生活中應注意及時調整情緒，盡可能保持心情平和，對於肝臟健康的作用是很大的。有任何不良情緒，一定要注意疏散和調整。
當然，其他各種人體併發症也會導致肝臟健康受到一定程度的影響，尤其不良的飲食習慣，長期吸菸喝酒，吃辛辣刺激性的食物等，都會在一定程度上對肝臟健康帶來危險，因此，養肝護肝要從真正影響肝臟的因素入手，科學合理的安排生活飲食等，養成定期體檢的習慣，才能更好的避免外界因素對肝臟健康的影響，進一步保證肝臟的健康。
責任編輯:亞靜
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