樱桃富含维他命A、维他命C，这正是美白肌肤最需要的营养。它还富含铁质，能促进血红蛋白再生，使肌肤白里透红。（图片来源：Adobe Stock）
夏季从事户外活动时，务必做好防晒措施，除了避免阳光对皮肤的直接伤害外，所谓“一白遮三丑”，女人总是希望再白一点，夏日美白，可是女人的重要课题呢！
说到“美白”，多数人想到的是市面上林林总总的防晒品、护肤品，其实，饮食美白才是由内而外，最健康的美白方法。夏季的水果美味可口，更具有多种天然的美白护肤功效，以下10种水果可以让您轻松美白。
10大夏季美白水果
1、柠檬
柠檬是众所周知的美容佳品，它富含维他命C和钙质，因此常被做为化妆品和护肤品的原料。常吃柠檬能美白肌肤、去除色斑、润肤、紧致肌肤、抗肌肤老化，还能减肥和消除疲劳。
2、芭乐
芭乐富含维他命Ｃ，是天然美白佳品，又含丰富的膳食纤维，常吃有助于肠胃蠕动，排出体内毒素，还能促进新陈代谢，抗老化。
3、苹果
苹果是一种天然美容水果，含大量水分和各种保湿因子，对皮肤能起到保湿的作用；富含果酸成分能使毛孔通畅，有祛痘效果；所含维他命C能抑制皮肤黑色素的沉淀，每天吃一个苹果可使皮肤光滑红润，并淡化脸部雀斑和黄褐斑。
4、香蕉
香蕉能帮助排毒、润肠通便，使人散发由内而外的健康美丽。常用香蕉皮来擦脸或将香蕉捣成香蕉泥当面膜，可以美白肌肤，加点牛奶或蜂蜜调制面膜，效果更好。
5、樱桃
樱桃含丰富的维他命A、维他命C，这正是美白肌肤最需要的营养。它还富含铁质，能促进血红蛋白再生，使肌肤白里透红；能消除黑斑，并有预防缺铁性贫血的效果。
6、柚子
柚子堪称“维他命C的宝库”，热量很低，有助减肥，去油解腻、美容养颜的功效非常好。柚皮富含精油，煎汤后加入洗澡水中，有美容功效。蜂蜜柚子茶也是很好的美白饮品。
7、草莓
草莓含丰富的维他命C和维他命A，常吃能使皮肤增白、滋润、光滑有弹性。草莓非常适合油性肌肤者，去油洁肤的效果甚佳，草莓汁也可作为美容品敷脸。
8、木瓜
木瓜具有美白功效，除了当水果吃以外，也可以煮熟入菜，以蜂蜜蒸木瓜或新鲜木瓜炖汤都很不错。
9、西红柿（番茄）
西红柿营养丰富，且富含维他命C，所含丰富的酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值，将西红柿捣汁后，涂在脸上约15分钟后用水洗净，可去除面部死皮，天天将西红柿汁加少许蜂蜜擦在脸上10多分钟后洗净，能祛斑美容。
10、猕猴桃（奇异果）
猕猴桃所含的维他命C和维他命E能预防黑斑、消除雀斑和暗疮，美白肌肤，增强皮肤的抗衰老能力。
来源:看中国
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