櫻桃富含維他命A、維他命C，這正是美白肌膚最需要的營養。它還富含鐵質，能促進血紅蛋白再生，使肌膚白裡透紅。（圖片來源：Adobe Stock）
夏季從事戶外活動時，務必做好防晒措施，除了避免陽光對皮膚的直接傷害外，所謂「一白遮三醜」，女人總是希望再白一點，夏日美白，可是女人的重要課題呢！
說到「美白」，多數人想到的是市面上林林總總的防晒品、護膚品，其實，飲食美白才是由內而外，最健康的美白方法。夏季的水果美味可口，更具有多種天然的美白護膚功效，以下10種水果可以讓您輕鬆美白。
10大夏季美白水果
1、檸檬
檸檬是眾所周知的美容佳品，它富含維他命C和鈣質，因此常被做為化妝品和護膚品的原料。常吃檸檬能美白肌膚、去除色斑、潤膚、緊緻肌膚、抗肌膚老化，還能減肥和消除疲勞。
2、芭樂
芭樂富含維他命Ｃ，是天然美白佳品，又含豐富的膳食纖維，常吃有助於腸胃蠕動，排出體內毒素，還能促進新陳代謝，抗老化。
3、蘋果
蘋果是一種天然美容水果，含大量水分和各種保溼因子，對皮膚能起到保溼的作用；富含果酸成分能使毛孔通暢，有祛痘效果；所含維他命C能抑制皮膚黑色素的沉澱，每天吃一個蘋果可使皮膚光滑紅潤，並淡化臉部雀斑和黃褐斑。
4、香蕉
香蕉能幫助排毒、潤腸通便，使人散發由內而外的健康美麗。常用香蕉皮來擦臉或將香蕉搗成香蕉泥當面膜，可以美白肌膚，加點牛奶或蜂蜜調製面膜，效果更好。
5、櫻桃
櫻桃含豐富的維他命A、維他命C，這正是美白肌膚最需要的營養。它還富含鐵質，能促進血紅蛋白再生，使肌膚白裡透紅；能消除黑斑，並有預防缺鐵性貧血的效果。
6、柚子
柚子堪稱「維他命C的寶庫」，熱量很低，有助減肥，去油解膩、美容養顏的功效非常好。柚皮富含精油，煎湯後加入洗澡水中，有美容功效。蜂蜜柚子茶也是很好的美白飲品。
7、草莓
草莓含豐富的維他命C和維他命A，常吃能使皮膚增白、滋潤、光滑有彈性。草莓非常適合油性肌膚者，去油潔膚的效果甚佳，草莓汁也可作為美容品敷臉。
8、木瓜
木瓜具有美白功效，除了當水果吃以外，也可以煮熟入菜，以蜂蜜蒸木瓜或新鮮木瓜燉湯都很不錯。
9、西紅柿（番茄）
西紅柿營養豐富，且富含維他命C，所含豐富的酸性汁液有助於平衡皮膚的PH值，將西紅柿搗汁後，塗在臉上約15分鐘後用水洗淨，可去除面部死皮，天天將西紅柿汁加少許蜂蜜擦在臉上10多分鐘後洗淨，能祛斑美容。
10、獼猴桃（奇異果）
獼猴桃所含的維他命C和維他命E能預防黑斑、消除雀斑和暗瘡，美白肌膚，增強皮膚的抗衰老能力。
来源:看中國
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