美国四十多岁妇女米尔兹曾胖到一百七十三公斤，决心减肥后，靠着力行医师的四个简单指示，近二年内减重逾一百公斤，如今拥有二十六寸腰，她公开祕诀，呼吁胖哥胖妹努力减掉肥肉。
米尔兹五岁开始“变重”，国中时胖到九十一公斤“我的家庭医师跟我说，我必须减重，如果没有这么做，我的生命会缩短。他给我一张纸，上面列举四点减重诀窍。”内容如下：一、每三小时吃八盎司的食物。二、不喝含糖饮料。三、每顿正餐都要吃。四、别张扬你在做什么。
将近两年后，米尔兹没有经过健身师指点，已经减了一百零五公斤，腰围也瘦到二十六寸。
“我总是走路，无论多么辛苦。”米尔兹说，现在也无法吃完八盎司的食物，她的胃已经缩得这么小，因此对食物非常挑剔。她的身体只想要“好食物”，所以她听她身体的话。她上次最想吃的东西是新鲜凤梨跟橘子。
来源:人间福报
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