【醫師講堂】秋季潤燥養生(圖)
秋季宜吃蔬菜,尤其是綠色蔬菜。(圖片來源:Adobe Stock)
秋季從立秋開始,到立冬結束,中間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降五個節氣。
秋季天氣逐漸轉涼,要防秋燥,養生也從「養陽」轉向「養陰」。忌食辛辣生冷,少吃油膩、煎炸的食物,因為油膩煎炸食物易積聚胃中,加重體內熱氣積滯,不利於潤燥,又秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,所以秋令飲食忌過燥食物,如:煎炸類。
秋季宜吃蔬菜,尤其是綠色蔬菜,如:菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜;也可多吃藕,因其有消瘀、清熱的性能,對脾胃有益,有養胃滋陰、益血止瀉的功效。
對於秋季產生的乾燥,潤燥的方法主要是應用中藥的滋陰涼補藥物,現在介紹常用藥物如下:
1、沙參:甘微苦寒,可養陰清肺、益胃生津。對於肺熱燥咳、乾咳少痰,或咽乾音啞等有良效。
2、天門冬:甘苦寒,可養陰潤燥、清火生津。對於陰虛肺熱的燥咳與腎陰不足的潮熱盜汗、消渴便祕有良效。
3、麥門冬:甘微苦微寒,可養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。對燥熱的乾咳痰黏、口咽乾渴、大便燥結、心煩不眠等有良效。
4、百合:甘微寒,可養陰潤肺止咳、清心安神。對燥熱咳嗽、失眠多夢有良效。
5、生地黃:甘苦寒,可清熱涼血、養陰生津。對津傷口渴、內熱消渴有良好作用。
6、玉竹:甘微寒,可養陰潤燥、生津止渴。對於乾咳少痰、內熱消渴有良好作用。
7、枇杷葉:苦微寒,可清肺化痰、降逆止嘔。對肺熱咳嗽、胃熱嘔吐有良好作用。
秋季易受燥邪侵擾,應用以上藥物,可舒緩燥熱、養陰生津。
来源:看中國週報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 華人想把房子留給孩子做遺產 一問律師驚出一身冷汗(圖)
- 他們挖出世上最深的洞 就為了看底下有啥(圖)
- 港媒:香港危機未解 四中全會或現大整肅(圖)
- 別信謊言!日本關東軍覆滅不是因爲蘇聯的攻勢(圖)
- 對華鷹派博爾頓被解雇 中共反倒急了 誰是川普中意的人(圖)
- 習在「世界上畢業生犯罪率最高的學府」講話(圖)
- 中共兩屆政治局常委及親人遭迫害內幕(圖)
- 北京控制香港用新招 卻忽略了一個關鍵點(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛