肌膚在白天的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。入睡後的8個小時，你應該提前為肌膚做些什麼呢?簡單睡前保養3步走，讓你皮膚保養事半功倍。人體的新陳代謝每時每刻都在進行著，為身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常運轉。而肌膚的新陳代謝在晚間10點到凌晨2點這個時段最為活躍，同時夜間也是肌膚「毒素」自由基最活躍的時候，如果能聰明地把握好這幾個小時，夜間的新陳代謝將成為肌膚重獲光彩的秘密武器，「睡美人」就是這樣誕生的!
美麗達人教你，簡單睡前保養3步走：
◎清潔
一定要及時、徹底清潔臉部妝容，這是睡前護膚的第一步。
◎保濕
1.臉部保濕:
臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水，它具有滋潤作用;如果皮膚很乾燥，可以反覆噴幾次。爽膚水之後，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保皮膚能在夜間完成修復和新生。
2.唇部保濕:
先去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，才可以放心去睡覺。
◎護理
1.臉部護理:
睡前臉部按摩，讓你臉部皮膚緊致up up up!最簡單的方法是在搽上爽膚水後輕輕拍打臉部，讓臉部肌肉充分跳動，恢復彈性。
2.眼部護理
眼部皮膚很薄，也最容易泄露年齡，出現細紋和黑眼圈等困擾，因此眼霜和眼膜不可或缺。
3.頸部護理
對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。注意，塗乳液時要輕輕按摩，盡量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。
4.頭髮護理
長直發睡前在髮根抹上不用清洗的護髮素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。
捲髮睡前讓頭髮自然風乾，用緞帶鬆鬆地綁住髮根，晨起時只需稍稍梳理，頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。
◎特別提醒：
1.好的睡眠是保養皮膚的先決條件，盡量減少熬夜，在10點—12點之間入睡，把握好肌膚更新的黃金時間。
2.容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
来源:太平洋女性網
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