总脱发?多吃这8种水果让你发量“暴增”(组图)

发表:2024-08-25 10:22
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木瓜也被称为“万寿果”
木瓜也被称为“万寿果”。(图片来源:Adobe Stock)

每天面对压力山大,头发也跟着压力“掉光光”?不过别担心!想拥有健康的秀发不仅靠护理哦,还可以通过吃水果让头发变得更健康。今天就带你了解8种可以预防脱发的神奇水果,快纳入你的饮食清单吧!

1、木瓜

木瓜被誉为“万寿果”,因其富含类似人体生长激素的酵素。多吃木瓜,不仅能让你保持年轻,还能提供丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素和叶黄素,这些营养成分能去除老废蛋白质,也可以为秀发提供深层清洁与滋养,从而改善脱发问题。

2、蜜桃

蜜桃富含蛋白质、脂肪、糖分及多种维生素,能为头发提供高度的保湿和滋润效果。它能增加头发的柔软度,使秀发更加顺滑健康,不容易脱落。

3、杨桃

杨桃是高含糖量的水果之一,富含蔗糖、果糖和多种有机酸,还有维生素B、C等营养成分。这些成分能为头发保湿,增加弹性。

4、奇异果

奇异果是一种营养丰富的水果,内含胡萝卜素、维生素C和精氨酸,这些成分不仅有抗老化作用,还能帮助头发保持水分,防止干燥。

奇异果
奇异果(图片来源:Adobe Stock)

5、柑橘

柑橘类水果富含维生素C,这不仅能增强免疫力,还能有效抗老化。如果将柑橘皮萃取的精油用于护发,还能帮助去除恼人的头皮屑,让头皮干净清爽。

6、苹果

苹果含有多种对肌肤和头发有益的营养成分,能抑制头皮屑的生长,镇静头皮并止痒。苹果酸则能防止头发干燥,维生素C则有助于美白,而果胶则能保持头发和皮肤的水分。

7、无花果

无花果经常被用作洗发水的成分,因为它能强化和滋润秀发,促进头发健康生长。根据研究显示,脱发问题可能与缺乏锌有关,而无花果富含锌,能加速毛囊修复,让头发变得更加强韧。

8、香蕉

香蕉中含有丰富的铁元素,能帮助身体补充必需的营养,并预防因缺铁引起的脱发。此外,香蕉富含钾,能帮助排出体内多余的盐分,还具有防辐射的作用,经常坐在电脑前的朋友要多吃哦!



责任编辑:姝慧

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