木瓜也被稱為「萬壽果」。（圖片來源：Adobe Stock）
每天面對壓力山大，頭髮也跟著壓力「掉光光」？不過別擔心！想擁有健康的秀髮不僅靠護理哦，還可以通過吃水果讓頭髮變得更健康。今天就帶你了解8種可以預防脫髮的神奇水果，快納入你的飲食清單吧！
1、木瓜
木瓜被譽為「萬壽果」，因其富含類似人體生長激素的酵素。多吃木瓜，不僅能讓你保持年輕，還能提供豐富的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素和葉黃素，這些營養成分能去除老廢蛋白質，也可以為秀髮提供深層清潔與滋養，從而改善脫髮問題。
2、蜜桃
蜜桃富含蛋白質、脂肪、糖分及多種維生素，能為頭髮提供高度的保濕和滋潤效果。它能增加頭髮的柔軟度，使秀髮更加順滑健康，不容易脫落。
3、楊桃
楊桃是高含糖量的水果之一，富含蔗糖、果糖和多種有機酸，還有維生素B、C等營養成分。這些成分能為頭髮保濕，增加彈性。
4、奇異果
奇異果是一種營養豐富的水果，內含胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸，這些成分不僅有抗老化作用，還能幫助頭髮保持水分，防止乾燥。
奇異果（圖片來源：Adobe Stock）
5、柑橘
柑橘類水果富含維生素C，這不僅能增強免疫力，還能有效抗老化。如果將柑橘皮萃取的精油用於護髮，還能幫助去除惱人的頭皮屑，讓頭皮乾淨清爽。
6、蘋果
蘋果含有多種對肌膚和頭髮有益的營養成分，能抑制頭皮屑的生長，鎮靜頭皮並止痒。蘋果酸則能防止頭髮乾燥，維生素C則有助於美白，而果膠則能保持頭髮和皮膚的水分。
7、無花果
無花果經常被用作洗髮水的成分，因為它能強化和滋潤秀髮，促進頭髮健康生長。根據研究顯示，脫髮問題可能與缺乏鋅有關，而無花果富含鋅，能加速毛囊修復，讓頭髮變得更加強韌。
8、香蕉
香蕉中含有豐富的鐵元素，能幫助身體補充必需的營養，並預防因缺鐵引起的脫髮。此外，香蕉富含鉀，能幫助排出體內多餘的鹽分，還具有防輻射的作用，經常坐在電腦前的朋友要多吃哦！
責任編輯:姝慧
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