可可适合在工作学习之余用来充饥，能控制食欲，饱腹又减肥。（图片来源：Adobe Stock）
人体毒素排不出来，在体内积聚过多，不但有损健康，皮肤显得粗糙暗沉，还让身材显得肥胖臃肿，这是很多女性所面临的困扰。怎么办呢？不妨试试以下介绍的10款清肠排毒的饮品，能使肠子变干净，改善便秘，也能瘦身哦！
1、醋
醋是一种有助于提高代谢、排出体内废物的食品，每天摄入一点点，就能对身材起到积极的作用。
市面上有很多醋类饮品，比如果醋、黑醋等等，你可以根据自己的口味，在自制的天然饮品中加入一两杓醋，品尝酸酸的口感，又能活化肠道蠕动能力。
2、酸奶
加入了双歧杆菌等益生菌的酸奶，在摄入体内后，能帮你大量增加肠道内的有益菌，有害菌随之减少，帮你调理肠道环境。
建议你尽量饮用无糖的酸奶，避免摄入过多的添加剂而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平时还可以这样搭配，将1大杓的酸奶、2茶匙的脱脂牛奶、3杓的牛奶和少许柠檬汁混合，卡路里极低，喝起来又很美味。
3、可可
可可含有丰富的多酚和膳食纤维，能重整肠道环境，改善便秘。另外，可可还含可可碱，能促进血液循环，提高新陈代谢，对于寒性体质超重的人来说是一种不错的减肥饮品。
冲泡一杯可可，天然的甜味足够满足馋嘴所需，很适合在工作学习之余，肚子有点饿来充饥，还能控制食欲，饱腹又减肥。
4、豆浆
用大豆制成的豆浆，含有大豆异黄酮，调理肠道环境的同时，美肌又减肥。在喝豆浆的时候，加入富含多酚和钙质的黄豆粉搅拌，能提升抗氧化的效果。同时，豆浆也能跟其他食材互相搭配，喝起来更美味。
5、绿茶
绿茶中的儿茶素，具有强大的杀菌作用，能帮你抑制肠道内的有害菌，同时促进有益菌的增加，重整肠内环境，在吃东西的时候或饭后饮用，可以帮你及时消除体内积聚。
6、乌龙茶
喝乌龙茶减肥，大家一定不陌生，此因乌龙茶中富含多酚，具有活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品，不仅有减肥功效，对身体也比较温和，所以有益健康。
聚餐时摄入的食物比较油腻，你可以边喝乌龙茶边吃饭，这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒，大大减少酒精中的毒素浓度。
7、花草茶
洋甘菊、蒲公英、薄荷、柠檬草等等，这些都是令肠道轻盈，消脂减肥的茶类饮品。特别是每天忙于工作的职业女性，平时甚少时间可以自己做减肥餐，随身带着以上材料，休息的时候用杯子泡一杯，天然的草本清香让你身心舒爽，缓解压力，喝下后还能排毒清脂。
8、牛蒡茶
牛蒡是一种根菜类食物，从古时候开始，人们就将牛蒡作为药材来使用，具有不错的利尿功效。
牛蒡冲泡成茶，同时含有水溶性纤维和不溶性纤维，能促进排毒，改善便秘，令紊乱的肠道环境恢复平衡。还含有天门冬氨酸和钾，可消除水肿，并预防大肠癌。
9、蔬果汁
许多人都很喜欢自制绿色蔬果汁，新鲜的蔬果中富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。
每天早上喝一杯天然的鲜榨蔬果汁，不但能改善便秘，促进排毒，连皮肤也会变得细致嫩滑。
10、生姜红茶
红茶是发酵类茶饮品，富含多酚，能活化你体内的免疫细胞，加上带有辛辣成分的生姜，杀菌效果加倍，大大提高肠道对有害菌的免疫能力。
泡一杯温热的红茶，放入生姜末，热力从身体中心往外散发，能充分提高体内代谢力，促进燃脂排毒。如果觉得口味太淡，你可以加一点蜂蜜和黑糖，喝起来更舒服，就连皮肤、发质都能变好哦！
责任编辑:亚静
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