找到“排污口”将湿毒排出去，人就会显得精神奕奕，减少生病的机会。（图片来源：Adobe Stock）
日复一日的忙碌奔波，经常外食，压力大，运动少……您有感觉到身体越来越差吗？可能体内湿气和毒素累积太多！如果我们将这些污物都排出去，就会发现身体轻松许多了。
人体有7个“排污口”，找到“排污口”将湿毒排出去，人就会减少生病的机会，甚至体力倍增不生病。
其实这些排污口不难找，他们都“窝”在关节的部位。
1、腋下（极泉穴）
俗称“胳肢窝”，是颈部与上肢血管和神经通路，动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
作用：宽胸理气，通经活络。
治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。
弹拨本穴可预防冠心病、肺心病。方法：用右手掌拍打左腋，用左手掌拍打右腋，每次30～50次，反复操作5遍。
2、肘窝
肘窝的浅部有肱二头肌腱膜。深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝位置连续拍打5～10分钟。
可能会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每1～2周一次，可保证排污口的通畅，排出心肺毒素。
3、膝窝
又称膕窝，位于膝关节后方，膕窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎，所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每1～2周拍打一次。
经常拍打有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。
4、阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。
取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
功效：清利温热、健脾理气、益肾调经、通经活络。
5、足三里
足三里是强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功能：生发胃气、燥化脾湿。
方法：晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3～5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1～2分钟。
6、承山穴
取穴：承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
此穴的主治疾病为小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛，以及便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。
人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主一身阳气，刺激它能通过振奋阳气，排出人体湿气。
大多数人只要轻轻一按承山穴，就会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经的阳气起作用了，身上的湿邪，随着上升的阳气向外发散。
临床运用：现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等，配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹，配长强、百会、二白治疗痔疾，用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。
7、丰隆穴
丰隆穴位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前缘外2横指处。
痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，是致病因素之一，痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。
丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，可治脾胃二经疾患。针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化，凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，像声，打雷，长期坚持按摩，能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。揉、搓丰隆穴可以消除胃胀。
取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
责任编辑:亚静
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