(网络图片/看中国配图)
“预防重于治疗”,平日保健只要掌握正确方向,以恒心和毅力来锻炼,必能拥有强健的体魄。
保护眼睛
眼睛是灵魂之窗,每天应有适当运动使其血液畅通,其方法如下:
(一)闭上眼睛,眼球上、下、左、右运动各9次,使泪水充分滑润眼珠。
(二)用食指及拇指将两眼中间鼻梁的睛明穴点穴9次,使鼻梁上血管得到舒畅,并指压印堂、光明、太阳及四白穴。
(三)用食指第一节指背,闭上眼睛后,轻轻摩擦眼皮。
(四)看书时应保持30公分距离;平时看电视不宜看太久;并避免在日光下看书。
(五)不要使用公共毛巾,以免得到传染病。
来源:看中国周报
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