(網路圖片/看中國配圖)
「預防重於治療」,平日保健只要掌握正確方向,以恆心和毅力來鍛練,必能擁有強健的體魄。
保護眼睛
眼睛是靈魂之窗,每天應有適當運動使其血液暢通,其方法如下:
(一)閉上眼睛,眼球上、下、左、右運動各9次,使淚水充分滑潤眼珠。
(二)用食指及拇指將兩眼中間鼻樑的睛明穴點穴9次,使鼻樑上血管得到舒暢,並指壓印堂、光明、太陽及四白穴。
(三)用食指第一節指背,閉上眼睛後,輕輕摩擦眼皮。
(四)看書時應保持30公分距離;平時看電視不宜看太久;並避免在日光下看書。
(五)不要使用公共毛巾,以免得到傳染病。
来源:看中國週報
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