【看中国2013年07月13日讯】现代人工作压力大，每天早出晚归，吃得太好，又缺乏运动，跟过往的农业社会“日出而作，日落而息”的型态差很多，白天的压力常带到梦中，“睡不好”往往是很常见的症状。
一般来说，“睡不好”都是属于失眠的范畴，虽然可以入睡，但是品质不好，无法充分休息。症状包括：容易惊醒，一点点声响就会惊醒，或是发热汗而惊醒，或因手脚冰冷而醒过来；有人是半夜醒了之后，就不能再入睡；有人是整晚作梦，整晚像在演连续剧，完全不能放松，早上起来之后腰酸背痛，有睡好像没睡。恶性循环的结果就是白天无法专心工作，压力更大，晚上更难睡。
中医治疗这类型的失眠从体质着手，这类型患者多因工作思虑过度，烦恼太多；或是工作压力大，常熬夜，造成肝阴虚火旺，肾水不足，而致心火亢盛，多梦纷纭。这类型的患者还有一个特点，即喜欢用烤、炸、辣等美食作为宣泄压力的方法，或是下班后暴饮暴食，这样的结果不仅让睡眠更不好，连带有胃食道逆流的情形；因此口干舌燥、满脸痘疮、身体肥胖水肿是常有症状。虽然他们都有口干舌燥、满脸痘疮这些火气大的症状，但是长期的过劳工作已伤身。
治疗应从释放压力，恢复正常代谢，注重心、肝、肾的调理。
若是“阴虚火旺”造成的失眠、耳鸣、腰酸、口干，可用黄连阿胶汤加减治疗。
肝气不疏、肝郁气滞的失眠头痛、眼睛干涩、口干口苦则使用小柴胡汤加减治疗。
胃中不和造成的失眠、腹闷嗳气、大便不畅，使用保和丸加减治疗。
体虚则视病人体质酌加补气血、阴阳的药物，攻补兼施让病人恢复好眠。
中医治疗失眠的优势在于从体质调理，所以当身体的状况越来越好时，对药物的依赖度也越来越少，到后来，不用药物也可以睡得很好。
睡眠调整好，晚上获得充分的休息，白天就更有体力专注在工作上了。
来源:自由電子報
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