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夏季炎热，大多人都躲在空调房里吹凉风。空调房里确实很凉快，不过这对健康是毫无益处的。夏季散热，最好的方式同时也是最原始的--出汗。以热去热，该出汗时出汗，这是符合自然规律和人体机能的最佳方式。
热毛巾擦身
夏天，人的面部和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，是简便易行的降温良方。
洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利机体排热。
热水洗脚
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚，当时虽感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
让我们一起来出出汗，排排毒吧！
来源:健康之友
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