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当电脑改变着我们生活的同时，许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争事实。
如果你必须天天面对电脑，而眼部出现干涩、发痒、酸胀、怕光、有异物感等情况，那就要警惕了，这大多是干眼症的表现。眼科医生提醒，出现眼干眼涩， 不要随意滴润眼液，眼药水使用不当。
猛滴眼药水，越滴越严重？
Ken是一名文字编辑，每天基本上要对着电脑10 小时以上。最近，Ken 老觉得眼睛不适：痒、眼睛累、十分干涩。于是，他到药店买了一瓶据说可以“润眼、消除疲劳”的眼药水。果然，滴下去后眼睛立即清爽不少。Ken 如获至宝， 每天滴上好几次。但他渐渐发现，一不滴，眼睛干、痒、累的症状更甚从前，于是他滴的频率越来越密，根据Ken 的症状表现，他并非只是“眼疲劳”这么简单，而是“干眼症”（又称角结膜干燥症）。
“眼痒、干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳……这些都是干眼症的表现。”
引发干眼症这一病症的原因是多方面的，如长时间使用电脑；长时间驾驶以及从事精细作业；吸烟；空气污浊； 长期处于空调或暖气环境中；长期戴隐形眼镜（美瞳）；长期使用抗生素眼药水等。
现在，电脑、空调和隐形眼镜被我们大量使用， 使得干眼症的发病率大幅上升， 尤其是年轻人和学生人群， 患干眼症的越来越多。对于Ken 这类随意滴眼药水以缓解眼部不适的人群。如果有眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳的症状，千万不能忽视，尽早到医院就诊，不能随便使用眼药水， 眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状。
因为如果眼药水含有防腐剂成分的，越用越不利。防腐剂对眼表有损害，要是天天用，很可能把眼表包括泪膜破坏掉，不但会导致干眼症，还会出现假性角膜炎， 表现为眼睛异物感、怕光、流泪、视物模糊等。若长期使用的是抗生素眼药水， 对眼睛的损伤更大。因此，应在医生指导下选择眼药水。
人们往往对干眼症并不在意， 甚至忽视， 这是十分危险的。“研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害， 极端情况下甚至可能造成失明，因此，应当对这种疾病引起足够的重视。
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热敷、眨眼有助防干眼症
对于干眼症，预防才是关键。如果您就是“电脑族”，不妨来试试这些护眼小方法———适度用眼：
电脑屏幕的亮度不要太高
和眼睛要保持60 厘米的距离。调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30 度。不要在黑暗中看电脑， 因为黑白反差对眼睛有损害。每看电脑一小时一定要让眼睛休息5-10 分钟，转移一下视线， 可望远也可以闭眼休息。
多 眨眼
长时间使用电脑注意多眨眼，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。
勿长时间戴隐形眼镜：长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足，泪膜形成不稳定，角膜缺氧，角膜上皮反复糜烂，严重者会导致视力下降甚至失明。使用隐形眼镜时注意眼部卫生，每天晚上应取下隐形眼镜清洗，定期更换隐形眼镜。尽量短时间或不戴隐形眼镜。
热敷
用热毛巾敷眼10 分钟可以改善症状，因为热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。还可以将双手使劲搓热，再盖住眼睛，同样有助于消除眼睛疲劳。
合理饮食
预防干眼症，除了合理用眼外，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等， 增强维生素A、C、E 的摄入量。可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。
Tips 在空调房工作给空气加湿
干眼症的病因很多，凡是能导致泪液蒸发过多或者泪液产生不足的各种因素，都可能导致干眼症。而长时间待在空调房里，空气干燥，也会使泪液蒸发过多。时间久了，眼干、眼涩、眼睛瘙痒、畏光等干眼症状便会随之而来。建议那些不得不待在空调环境下工作的人， 可以在房间里放盆水，给空气加加湿，对避免干眼的出现有一定的好处。
来源:羊城晚报
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