1.看电脑缩下巴
新光医院骨科运动医学中心主任韩伟建议，长期黏在办公桌前“面龟族”。除了养成缩下巴习惯，简文仁也提醒，上班族应掌握“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”正确坐姿原则。
2.多喝水去尿尿
最好多喝开水，强迫自己每30分钟至1小时，藉由起身上厕所，制造活动筋骨机会。
3.走远点去吃饭
韩伟建议，上班族中午若要外食，可选择走到远一点餐馆用餐，公车族也可提早1、2站下车，以走路抵达目的地。
4.走楼梯拉拉筋
弃电梯，改爬楼梯，不但省钱、节能减碳，还能得到伸展筋骨机会。不过他提醒，膝盖骨有慢性伤害者，最好避免爬楼梯，以防增加髌骨负担。
来源:元气周报
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
