最佳饮料：绿茶。
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
最佳水果：西瓜。
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性疾病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
最佳防晒食物：西红柿。
如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要作用。
最佳粥：绿豆粥。
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处，喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解毒去火之功效。
来源:网络健康论坛
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