伸展身体
想要保持身体的年轻和行动的敏捷吗？学学猫吧，做个伸展运动，是远离酸痛和维持骨骼健康的最有效方法。最棒的是，在家看电视时就可以自由伸展身体。身体坐直，吐气时，将双手举向天花板，愈高愈好。
排队时踮踮脚尖
研究表明，老化从腿开始，锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的好方法。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，这个动作能运动到小腿肌肉。虽然只是抽空练习，还应该维持正确姿势：双脚与肩同宽，微弯膝盖，将重心放在下腹部，以保护下背部。踮脚尖10秒钟后，轻轻放下，如此反复。
转动眼珠
如果你想让自己记住所读内容，不妨转动眼珠。眼球左右移动，可以让左右半脑的讯息互通，利于记忆。
给好友打电话
研究发现，每周参加一次以上社交活动的人，寿命一般比较长，脑子也比较灵活。而给朋友打个电话，马上就能降低血压。
搽护手霜、戴戒指
40岁的你不想拥有一双60岁的手吧？可偏偏手因为暴晒和做家事，看起来比实际年龄老许多。想拥有无龄玉手，一定要搽护手霜。护手霜里的保湿成分能促进皮肤胶原蛋白增生，使手看起来比较丰润。还有一个取巧的办法，就是戴戒指或涂指甲油。美国研究发现，人们会误以为戴戒指或涂指甲油的人比较年轻。
抬起你的头
现在就抬起你的头吧，原因很简单，这样做可以紧实颈部肌肉，避免出现令人讨厌的双下巴和皱纹。
来源:大河网
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
