【睡眠測試】你累的真正原因!教你算出你真正的「睡眠時間表」|維思維
你總是感覺累累的嗎?可能是你睡錯時間了!瞭解你的生物鐘,找到適合自己的睡眠時間表,能幫助你改善白天的精力不足,擺脫頭痛、小感冒等問題。馬修·埃德隆博士指出,充足的睡眠對控制體重、記憶、學習等都至關重要。快來測試你的睡眠類型,調整睡眠時間,讓你每天醒來都神清氣爽吧!
【內容重點】
1、引言
2、什麼是睡眠債?
3、如何計算你的睡眠類型?
4、如何計算你真正的睡眠時間
5、為什麼想做卻做不到呢?
6、總結
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責任編輯:蓮娜 来源:維思維WeisWay
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