發表時間： 2024-08-10 16:50:00作者：
【睡眠測試】你累的真正原因！教你算出你真正的「睡眠時間表」｜維思維
你總是感覺累累的嗎？可能是你睡錯時間了！瞭解你的生物鐘，找到適合自己的睡眠時間表，能幫助你改善白天的精力不足，擺脫頭痛、小感冒等問題。馬修·埃德隆博士指出，充足的睡眠對控制體重、記憶、學習等都至關重要。快來測試你的睡眠類型，調整睡眠時間，讓你每天醒來都神清氣爽吧！
【內容重點】
1、引言
2、什麼是睡眠債？
3、如何計算你的睡眠類型？
4、如何計算你真正的睡眠時間
5、為什麼想做卻做不到呢？
6、總結
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