COVID-19全球蔓延，正在引起恐懼、恐慌和焦慮，但是有一些方法可以保護自己。
COVID-19（譯者注：中共 病毒）在全球蔓延，正在引起恐懼、恐慌和焦慮，但是有一些方法可以保護自己，那就是保持適當的衛生習慣，並使免疫系統保持最佳狀態。這裡有一些提示，要時刻保持針對這種病毒感染的保護措施。
1、勤洗手
經常用肥皂和水洗手。另外，在咳嗽或打噴嚏時，請務必遮住口鼻，避免與任何感冒或有流感症狀的人密切接觸。
2、維生素C至關重要
維生素C是一種強大的抗氧化劑。
維生素C具有兩個主要功能，有助於解釋其潛在的健康益處，首先，它是一種強大的抗氧化劑，它也可以作為酶促過程的輔助因數。槲皮素補充劑也可能有幫助。
3、營養促進免疫力
在預防方面，營養起著至關重要的作用，幾種營養素以其增強免疫力和抵禦病毒感染的能力而聞名。有幾種補充劑形式的營養素可能對COVID-19尤其有益。被認為對預防病毒感染有用的補充劑，包括：N-乙醯半胱氨酸（N-Acetyl Cystein,NAC）、接骨木漿果（elderberry）、螺旋藻、β-葡聚糖、葡糖胺、硒、鋅、硫辛酸、蘿蔔硫素、白藜蘆醇、維生素D、雙歧桿菌、益生菌和芽孢桿菌。
4、增加維生素D攝入量
通過合理控制日光照射可以增強您的免疫系統。
研究表明，大劑量補充維生素D，可將老年人發生呼吸道疾病和肺部感染的風險降低40%。我建議您，通過合理控制日光照射來增強您的免疫系統，如果不能做到這一點，可以口服維生素D3。
5、益生元、益生菌和芽孢桿菌（prebiotics,probiotics and sporebiotics）
益生菌、益生元和孢子生物可能會發揮防疫的重要作用。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
如果事實證明在COVID-19中包含普氏桿菌（Prevotella）細菌成分是準確的，則益生元，益生菌和孢子生物可能會發揮重要作用。大量研究表明，雙歧桿菌菌株的益生菌可以幫助抑制普氏桿菌。
6、使用槲皮素
槲皮素（Quercetin）可以作為SARS冠狀病毒感染的治療方法。槲皮素有望作為SARS臨床治療的潛在補充劑。白藜蘆醇是另一種有用的抗氧化劑，已顯示出至少在體外抑制MERS-CoV感染。
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来源:看中國週報
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