茶能增加人體新陳代謝，幫助肝臟代謝廢物，有養肝護肝的效果。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟在人體中起到代謝、解毒、儲存的作用，對身體健康的重要程度不言而喻。肝臟是人體唯一一個沒有神經末梢的器官，當「受傷」程度較輕時，它絲毫沒有反應，只有當肝損壞超出70％的時候才會呈現明顯徵兆。所以，當肝臟出現異常時，可能身體其他部位會率先發生反應，比如，看一眼頭髮就能知道肝臟是好是壞。
若頭髮有這3種現象 表示肝臟不健康
1、頭髮油膩
引起這種現象的原因有很多，比如：日常的飲食習慣、生活作息都可以導致頭髮出油。而頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺所引起的。
2、兩鬢白髮
在中醫上，頭髮被看做是「血之餘、腎之華」，所以頭髮出現的現象和肝腎功能有很大的關係。當出現兩鬢白髮有可能是肝腎的氣不足以滋養頭髮，或者是肝血不足、肝鬱血熱，這時候就提醒你要補肝腎、補氣血。
3、頭髮稀少
脫髮、掉髮的情況，可以說漸漸趨向於年輕化。造成頭髮稀少的原因有很多，其中就包括肝臟的因素。因肝火熾熱，使得氣血運行失常，頭髮營養成分無法得到供養，便會出現亞健康的表現。
不止從頭髮可以看出肝臟好壞，身體其他部位也能反映肝臟可能出現了異常，比如口苦、經常抽筋、眼睛發澀、孔膜發黃、身上有蜘蛛痣、面色黯淡、臉上有痤瘡、手上有紅色斑點等等。
如果出現上述類似的現象，就需要警惕了，很可能是肝臟受損或者病變了，切不可抱有「小病拖延自癒」的思想，在日常生活中要注重養肝護肝了。
保護肝臟健康 這3件事要做好
1、運動養肝
經常步行或慢跑等，可促進全身氣血循環和新陳代謝。（圖片來源：Adobe Stock）
手部運動：雙手合十，慢慢搓動雙手，由慢到快，搓熱為止。
腿部運動：經常步行，可促進全身氣血循環，使內臟經絡都受到氣血的滋養，促進新陳代謝。
2、飲食保肝
綠色食物，有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。平時多吃一些綠色的食品，不僅能起到滋養肝臟的作用，還能夠補充身體缺乏的一些食物纖維。比如：青蘋果、生菜、油麥菜、西蘭花、菠菜、茼蒿等。
3、喝茶護肝
茶水不僅能補充體液，還能增加人體新陳代謝，幫助肝臟及時代謝掉廢物，有養肝護肝的效果。在睡前，喝一杯養肝茶水，幫助肝臟在夜間自我修復。
總之，肝臟對於任何人來說都是無比重要的，肝臟不好，體內的毒素就難以排出去，很容易導致各種肝病的發生，嚴重者還會危及生命。
責任編輯:蓮心
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