體內血紅素不夠，也會影響到身心的健康。（圖片來源：Adobe Stock）
貧血相對於中醫來說，稱為血虛，與貧血不完全劃等號，但可解釋大部分狀況。血虛是一種陰血虧損的病理狀況，體內血紅素不夠，也會影響到身心的健康。
血虛的原因，首先要想到的是失血過多，如：女性的月經過多、產後大失血，痔瘡與胃腸潰瘍的慢性出血等等；以中醫觀點來說，身體出現瘀血阻滯脈絡時，也會有血虛的狀況，出現局部供血不足；思慮勞神太過，血液耗損也會增加，時間久了，也會有血虛狀況；腸胃功能不好，習慣性腹瀉者，營養吸收不足，也會造成血虛。
血虛的人，可以多吃紅黑色食物，如：紅棗、桑葚、芝麻、烏骨雞等。脾胃為氣血生化之源，腸胃吸收好了，才能保證血液的正常生成，因此腸胃不好的，可用些中藥來改善腸胃功能，如：白朮、茯苓、芡實、山藥等等。飲食上不要吃過度冰冷刺激辛辣的東西，這也是照護脾胃的一種方式。
當歸是一味很好的中藥，不但補血活血，還可養顏美容。（圖片來源：Adobe Stock）
談到補血，也要提一下當歸，一味很好的中藥，不但補血活血，還可養顏美容，而且對女性的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果，稱為女科聖藥。當歸能夠補血活血、調經潤腸，對於血虛引起的面色萎黃、眩暈心悸有很好的效果。當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥，既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡，補中有養，對身體非常好。
中藥的補血方式也是多種多樣，若是身體比較虛弱，可以用補腎養血的方式，因為腎藏精，精血同源，補腎即補血，常用藥如：菟絲子、熟地黃、當歸、川芎、黨參、枳殼、牛膝、淫羊藿、肉蓯蓉、枸杞子等，對於頭暈疲累，多囊性卵巢荷爾蒙缺乏等不足之症效果很好；若久病身體虛弱，消化功能不好，胸悶腰痠，可補腎之外，再行氣化瘀，讓補而不滯，常用藥如：熟地、杜仲、白芍、牛膝、黃芪、淫羊藿、當歸、紅花、雞血藤、肉蓯蓉、狗脊、木香等；對於一般性貧血，可用何首烏、熟地黃、黃精、牛膝、黑芝麻、菟絲子、桑葚等較為平和的藥物補血養血。
来源:看中國週報
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