生理期、流產、生育都會讓女人失血，如何補血很重要。（圖片來源：Pexels）
生理期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧！
一、生理期最好的補血湯
女人生理期最好的補血湯就是四物湯，以下介紹2種適合生理期飲用的湯。
（1）四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍洗淨。
3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲1小時，下鹽調味即可食用。
功效是補血調經，潤膚養髮，可改善面色蒼白、肌膚粗糙。
（2）三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
這道補血湯的材料最容易準備，做法相當簡單，就是一個字「熬」，它的補血效果非常好。適合經期出現頭暈眼花，面容蒼白者飲用。
二、補血養顏湯
以下這些補血湯主要是為了養顏美容。
（1）銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、亁蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量、水1000毫升。
做法：
1、銀耳溫水泡發約30分鍾；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鍾。
3、放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
（2）百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
做法：
1、白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨並去核。牛肉切為薄片。
2、先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量）。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
三、補氣的補血湯
稍微一跑就累得喘氣的女人，需要補氣補血一起來。（圖片來源：fotolia）
有些女人稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得十分氣短，那就需要補氣補血一起來了。下面介紹2款補氣補血湯。
（1）圓肉薑棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。
3、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。
此分量可供3～4人用。此款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。
2、章魚亁豬腳薑湯
材料：章魚亁1～2只（約150克）、豬腳2只、生老薑１塊。
做法：
1、章魚亁略浸洗；老薑切片。
2、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用，章魚亁、豬腳可撈起佐餐用。
責任編輯:曉均
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