菊花茶有很好的保健健身功效。
現在菊花已經漸漸上市了，菊花出來有觀賞作用外，還可以製作茶，菊花茶有很好的保健健身功效。有些人喝菊花茶的時候加冰糖或是白糖，在養生角度來說，是不可取的。
菊花茶有很好的護眼功效，在乾燥的季節飲用還有滋潤清熱的功效，對於常在電腦前工作的白領階層尤其適用。雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能「貪杯」。最好不要連續五天飲用，每次飲用以五朵為宜，一般沖泡五至七次就可以了。
一、用沸水沖泡，別加冰糖
最好用透明的玻璃杯沖泡菊花茶。
沖泡菊花茶的時候，最好用透明的玻璃杯，一般選五朵菊花左右在加入適量的沸水即可。通常一杯菊花茶重複沖泡五到七遍就差不多了。
有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。專家認為，加適量的冰糖或者蜂蜜調節口味是可以的，但是對於糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，盡量不要添加。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導致口發酸並且唾液增多，容易出現不適的現象。
二、菊花茶搭配山楂枸杞
菊花搭配枸杞，清肝明目。
菊花茶除了直接用沸水泡飲之外，還可以和一些食材搭配，口感不同之餘還可以獲得不同的保健功效。
菊花茶搭配山楂，有助於消脂降壓，肥胖症或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助於防止風熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，適合熬夜校習的學生白領一族。
三、菊花略微泛黃才是上品
泡製菊花茶一般選擇杭白菊或者貢菊。
杭白菊：有利於清肝明目。如果熬夜後眼睛乾澀或者出現咽喉腫痛的現象，喝點杭白菊泡的菊花茶能有很好的緩解功效。
貢菊：效散風熱，對於上火導致的口腔潰瘍有一定的作用。
四、挑選菊花
盡量少選擇花朵白皙並且大朵的，因為顏色過白有可能是硫磺熏蒸過。其實小朵並且顏色稍微發黃的才是優質的菊花。其次可以通過氣味選擇，如果聞起來有酸味，這樣的菊花千萬不要選，有可能是二氧化硫超標了。優質的菊花聞起來會有淡淡的清香。
五、注意
1、菊花茶雖然對身體有益，但是性寒涼，寒性體質的人群盡量少喝。
2、不要長時間飲用或者大量飲用，一旦出現不適應該立刻停喝。
3、因為菊花屬於花粉類，因此建議對花粉過敏的人群不要大量飲用菊花茶。
責任編輯:李慈
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