熱呼呼的天 如何消火氣(圖)

作者:李應達 發表:2016-08-14 01:10
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綠豆能清熱解毒、消暑止渴、利尿,是不錯的夏日養生食療。(網路圖片)

炎夏酷暑,若不注重養生,身體容易出現全身乏力、食慾不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀,甚至中暑、嘔吐、腹痛等。

暑熱容易傷「心氣」,最好中午小睡片刻。午時是早上11點到中午1點的時間,是「手少陰心經」氣盛的時間,如果能在這個時間能好好休息,下午會精神百倍,也不會火氣大、急躁發怒,中午休息片刻對身體有幫助。

養生消暑的食材

蓮藕:清熱解毒、涼血止血、止渴除煩。

蓮子:補脾止瀉、濇氣固精、養心安神。

荷葉:能健脾消暑,又能化瘀血。

綠豆:清熱解毒、消暑止渴、利尿。

冬瓜:利尿止渴、散熱解毒、消水腫。

西瓜:消暑止渴、除煩、利小便。

紅豆湯、薏仁湯有利水去濕的效果,都是不錯的夏日養生食療。

DIY清熱消暑茶

桑菊茶

製作:將桑葉、菊花各15克,放入鍋中稍煮,然後去渣葉,加入少量白糖即成。

功效:清熱潤肺、清肝明目,也可治風熱感冒。

荷葉茶

製作:將半張荷葉撕成碎塊,與薏苡仁30克,放入水中,煮到薏苡仁熟了,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用。

功效:防暑利濕。

生脈飲

製作:人參鬚(或黨參)12公克、麥門冬20公克、五味子5公克,以清水沖淨,加入水600CC,大火煮滾後,轉小火再滾15分鐘後關火,可以溫熱飲用。

功效:人參鬚、麥門冬能生津止渴和潤燥;五味子滋腎補陰和止渴。此茶能清熱解暑,治療熱傷元氣,氣短倦怠,口渴出汗。

消暑氣妙招

拔罐:可以在肩井穴拔罐,5分鐘後把脈,脈變得有力,頭也不暈,精神恢復。

針灸:針華陀夾脊、足三里,若中暑昏迷時,可針人中穴。

藥方內部調理

清暑益氣湯

夏天汗出多,表氣易泄,故有口渴、煩躁、肢體疼痛、小便赤澀、大便溏黃。臨床上常用清暑益氣湯,益氣強脾,除溼清熱,效果很好。兼小便不利者,可加五苓散或車前草。

西洋參茶

西洋參又稱粉光參,性味甘苦涼,屬於涼補。功用是補肺降火,益氣生津,消暑止渴,虛而有火者最適宜。

中暑的緊急處理步驟

1、將患者移至通風的地方,解開衣服,讓他安靜休息。

2、用溼毛巾擦拭病人的身體,並以電風扇調節室內空氣,或用冰枕幫其降低溫度。

3、病人清醒後,可給予少許的水或鹽水,但若病人尚未完全恢復意識,喝水可能會嗆住,因此只能以棉花棒沾少許的水,慢慢喝。



来源:看中國週報

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