心肌梗塞發生往往比較突然，且有時沒有明顯誘因，但發病前多會出現心絞痛等前兆。
心血管病是中老年人的常見病，臨床發現，氣溫的變化對心血管健康有很大影響。現在正值夏季，由於天氣悶熱，人體出汗增多，血液濃縮，血黏度增高，從而容易形成血栓、栓塞，誘發心梗發作。提醒中老年人，夏季要預防心血管病發作，尤其是原有心血管病患者，要提防「心梗」。
心肌梗塞發生往往比較突然，且有時沒有明顯誘因，但發病前多會出現心絞痛等前兆。首先是胸骨後或心前區出現壓榨樣或緊縮樣劇烈疼痛，或胸部感到憋、悶、堵、脹，或伴有煩躁不安、面色蒼白，甚至發生低血壓性休克或心力衰竭。這時若能及時積極治療，就能避免發生心肌梗塞並降低死亡率。特別要注意有些病人的症狀不典型，發生的心絞痛極為隱蔽，只有氣短、胸悶、上腹痛、肩痛或牙痛等不典型症狀，假若這些症狀與胃、牙齒等局部病變極不相符，且服用止痛等相應治療藥物無效時，就應想到發生「心梗」的可能。
建議應做足以下措施，預防夏季心血管病突發。
注意增加飲水
重視及時飲水，口渴了才飲水，會對機體造成嚴重危害。
夏季要特別重視及時飲水，口渴了才飲水，會對機體造成嚴重危害。飲水以少量多次為佳。
不做劇烈運動中老年人和心腦血管病患者應減少戶外活動，更不宜參加劇烈運動。驕陽似火的天氣，在室內休息「靜養」對健康更有利。
防暑降溫開空調時室內外溫差不宜過大，一般室內以25℃∼26℃為宜；電扇不要直吹腹部和頭部；夜間睡眠要注意用涼被蓋好腹部，以免感冒受涼。
規律的生活起居
由於現在很多人的壓力大，很難得有休息的時間，在休息的時候並不注意，就是很容易的誘發心血管疾病，因此我們在生活中要養成良好生活的習慣包括，按時起床、定時進餐、適量鍛練、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合，保持良好的衛生習慣。減少電視、網路、手機的使用時間，維持每週五次、每次30分鐘的中度身體活動。
飲食習慣
由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多，同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多；加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力減低，導致體內自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化後沉積在血管壁，久之使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內游離的礦物質離子結合，形成血栓。
多吃富含精氨酸的食物
多攝取天然植物油、多食用蔬果、堅果、糙米類食物。
富含精氨酸補腎填精食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。低鈉飲食可助控制血壓、拒反式脂肪酸、少吃動物脂肪，多攝取天然植物油、多食用蔬果、堅果、糙米類食物。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
備好急救用藥隨身備好急救盒以備急需
多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物。（以上皆為網路圖片）
總之防治高血壓，從根本上防止心腦血管疾病，高血壓患者也不能一味地依賴降壓藥物，還需要樹立保健養生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒菸限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，同時還特別需要保持輕鬆、平和的心態，這樣才能保證身心更加健康。
責任編輯:心語
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