不想狂跑廁所!游泳前請別吃這6種食物!(圖)

發表:2016-06-27 00:00
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

跑步前吃東西有禁忌,游泳當然也有!吃錯食物有可能導致你游泳時狂跑廁所,還有可能增加溺水的風險。如果你想要有一個安全、快樂的游泳經驗,在游泳前請別吃以下6種食物!

1、冰淇淋

冰淇淋脂肪含量高,在游泳前吃可能導致消化不良,引起身體不適。炎炎夏日,如果真的很想在游泳前,或是休息的空檔吃點冰,吃不含乳脂的水果冰棒是一個很好的選擇。

2、咖啡、綠茶

在游泳前喝杯咖啡雖然可以增強耐力,但是咖啡因的利尿效果可能會害你狂跑廁所!除此之外,在游泳前喝咖啡還容易腹瀉,不想狂跑廁所,就少喝咖啡、綠茶……等利尿飲料。

3、酒

酒精會影響判斷力,這種情況在水中特別危險,如果你想躺在水池邊,悠悠哉哉的享受一瓶冰涼的啤酒,請依據自己的酒量評估,適量即可,或是等到游完泳後再和朋友一起享受也不遲,千萬別為了一時的享受讓自己深陷危險中。

4、豆類

豆類含有大量纖維,對健康有極大的好處,但是在游泳前吃可就不是這麼一回事!如果在游泳前大量吃豆類食物,有可能會出現便祕、腹脹、肚子絞痛的情形。

5、汽水

汽水所含的氣體會施加壓力在腹部,因此,游泳前喝汽水會導致腹部脹氣,出現痙攣的情形,若不想在水中無法輕鬆地伸展手腳,在游泳前盡量少喝汽水為妙。

6、感光性蔬果

若吃完柳丁、檸檬、芹菜……等感光性蔬果後曝晒在太陽光下,容易造成皮膚過敏、黑色素沉澱。如果你游泳的地方是在室外,又是在光陽罩頂的白天,記得少吃感光性蔬果,以免皮膚受到陽光損害,出現一顆顆的黑痣和斑點。



来源:自由時報

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意