俗話說的好，賺得再多，也不如有一個健康體魄。在中醫看來，養生需要掌握十大基本要素。這些要素，會決定了你的身體狀態。
1、人到了50歲以後，應該每隔2年檢查一次眼睛。
2、老覺得每個人說話都嘟嘟囔囔的，就說明你的聽力已經開始下降了。
3、如果你的頭皮上出現了形狀不太規則的黑色或棕色斑點，就要小心是不是患上了可能致命的黑素瘤。
4、牙齦疾病如果不及時治療，將不僅會導致牙齒脫落，還能引起心臟病等問題。
5、一週吃2次魚可以降低心臟病的風險。
6、經常鍛練身體有助於降低女性患上乳腺癌的風險。
7、男性比女性的膝關節損壞程度更重，男性因此不得不作膝關節置換手術的人也更多。
8、如果成年後，你有過骨折的經歷，那麼你要小心了，因為你出現骨盆破裂的危險會比較高。
9、體重增加、糖尿病以及家族史都會引發足部疾病。
訓練有氧與肌力，有效增肌減脂。（以上皆為網路圖片）
10、當女性腰圍達到89厘米，男性達到102厘米時，對健康的威脅會明顯提高。
上述這十大養生要素，都是非常簡單的保健目標，也是很好的名族醫藥。
責任編輯:心語
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