讀萬卷書靠眼腦，行萬里路靠腿腳。無論久坐還是久行，一整天下來，對腿部都是不小的負擔，容易造成血液循環不良，腿部浮腫，十分不利健康。
前不久，韓國「Naver」綜合門戶網站介紹了一種「抬腿休息法」，有助消除腿部疲勞，簡便易行，可供參考。
睡前20∼30分鐘，躺在床上，將靠墊或枕頭墊在腳下，藉助重力，令腿部血液更易流回心臟，加速腿部血液循環，可有效消除腿部堆積的疲勞物質乳酸，放鬆腿部肌肉，有助消除水腫。
需要注意的是，墊子的高度宜在5∼15厘米，其中以10∼15厘米最佳，過高會壓迫大腿根部血管，效果適得其反，尤其是高血壓患者，最好適當降低高度，否則會因血液回流過快，引發頭痛。
一天下來，人已疲倦，如果利用這種方式放鬆腿部肌肉，放鬆全身，簡單易行，效果顯著。
来源:網文
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
