【看中國2013年08月16日訊】提要：唐代偉大醫藥學家孫思邈，不但在養生理論上有自己的創見，他既主張靜養，又倡導運動；既強調食補，也重視藥治；而且在自己實踐中，以修身、養性、淡食、運動、醫德養生，所以獲得102歲的高壽。
一、修身：
儒家強調養生以養德為第一要旨。孫思邈正是以德養身，醫德高尚的典範。他以醫藥濟世為懷，不慕功名利祿。對隋文帝、唐太宗先後給他的高官厚祿，他都固辭不受。他隱居著述，完成了《干金要方》、《千金翼方》兩部醫藥學著作。他在隱居的同時，常常出遊各地，訪求方藥，並為百姓防治疾病。他把畢生的精力，都獻給了濟世救人的事業。
二、養性：
孫思邈主張養生要養性，性既為善，內外百病皆不生。他認為，人要健康長壽，就要修身養性，心底善良、如果心性不善，即使吃靈丹妙藥，也不得長壽。他為人治病，不論貧富貴賤，都待如親人；病人求醫，不論晝夜寒暑，必親往救治。
三、淡食：
他主張飲食清淡，說：「安身之本，必資於食」，「廚膳勿使脯肉豐盈，常令儉約為佳」。他在著作中詳細介紹了六十多種素食，除了常見的蔬菜外，還有大量的野菜，如薺菜、莼菜等。他對黃花菜、薺菜、芹菜、竹筍、萵苣等蔬菜的評價很高；將葡萄、大棗、胡桃視為果中佳品，認為「久食輕身耐老」。對於肉食，主張適量。
四、運動：
他幾十年如一日，堅持運動鍛練。他每天要做三件事，一是打兩遍自編的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍氣功。除此以外，「食畢當漱口，令牙齒不敗」、「叩齒三十六，津令滿口」、「食飽行百步」以令食消，等等，都是他常做的「功課」。
五、醫德：
孫思邈主張修身養性要心底善良，所以為人命至重，有貴千金。凡大醫治病，必當安神定志，無慾無求，先發大慈惻隱之心，誓願普救含靈之苦。若有病厄來求救者，不得問其貴賤貧富，長幼妍媸，怨親善友，華夷愚智，普同一等，皆如至親之想，亦不得瞻前顧後，自慮吉凶，護惜生命。見彼苦惱，若己有之，深心淒愴，勿避艱險、晝夜、寒暑、飢渴、疲勞，一心赴救，無作功夫形跡之心，如此可為蒼生大醫；反此則是含靈巨賊。
——孫思邈《備急千金要方》
来源:作者博客
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