8小時睡眠並不適合所有人

發表:2008-04-09 16:05
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

3月21日是"世界睡眠日",今年睡眠日主題為"健康睡眠與和諧社會"。日前,吉林省長春市心理衛生研究所所長鄭曉華表示,其實健康睡眠時間是因人而異的,8小時睡眠並不適合所有人。

鄭曉華說:"以往大家認為8小時睡眠是最健康的,其實不然,健康睡眠時間也是因人而異的。"

他說:"人的睡眠由淺入深分為4個階段,其中,第3和第4階段為深度睡眠。這部分睡眠是恢復精力的主要部分,分別佔睡眠時間的7%和15%左右。有些人因為入睡快,即使只睡四五個小時,也能保證充足的深度睡眠時間,第二天早上起來照樣精神。"

此外,鄭曉華介紹,不同的年齡段有相應的健康睡眠時間。例如,兒童一般為9至10小時,而成年人則為7至8小時。 


短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意