郑晓华说："以往大家认为８小时睡眠是最健康的，其实不然，健康睡眠时间也是因人而异的。"
他说："人的睡眠由浅入深分为４个阶段，其中，第３和第４阶段为深度睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分，分别占睡眠时间的７％和１５％左右。有些人因为入睡快，即使只睡四五个小时，也能保证充足的深度睡眠时间，第二天早上起来照样精神。"
此外，郑晓华介绍，不同的年龄段有相应的健康睡眠时间。例如，儿童一般为９至１０小时，而成年人则为７至８小时。
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
