借束髮來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接人體相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終起到增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒的作用。
使手臂纖細：
從耳朵最高處到指定的地方，對應的是瘦雙臂的區域。以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。
使腿部變細：
從頭頂部中央取一束頭髮，向下擰轉，從頭頂部的發漩開始，平握拳，約在第3根指頭正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭髮綁起。時間以15分鐘為標準，想要連腳脖子一起瘦的人以1小時為宜。
使腰部變細：
使腰部變細要在耳朵上方的最高位置處握拳，中指的第一關節處、第二關節上的部位對應的是瘦腰的部位，將左右的頭髮對稱地綁起來15分鐘。
戀愛減肥：
法國心理學家帕希尼說，戀愛中的人新陳代謝功能會加強，腎上腺功能增強，分泌出能使人振奮的氫化可的松，這使戀愛中人血液循環較佳，皮膚較好，神采奕奕。由於新陳代謝加快，人就會在不知不覺之中減肥。
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