具體表現：
1、「將軍肚」早現。30－50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、脫髮、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30－40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體機能整體衰退的信號。
5、記憶力減退。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔。易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中。集中精神的能力越來越差。
9、睡眠時間。睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10、出現不適應症狀。如經常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
自查方法：
具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無擔心；具有上述3－5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「綜合疲勞症」－「過勞死」的預備軍。
鏈接：哪些人易「過勞死」
●只知消耗不知保養的人。
●有事業心，特別是稱得上「工作狂」的人。
●有過早死亡家族遺傳又自以為身體健康的人。
●超時間的工作者。
●夜班多，作息時間不規則的人。
●長時間睡眠不足的人。
●自我期望高，並且容易緊張的人。
●幾乎沒有休閑活動與嗜好的人。
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