正常來說，人一天需要一毫克〈即千分之一公克〉的氟。這些氟可以從食物、蔬果及茶中獲得。食物中以茶、干制的海產類最多。但平均一天只能從飲食中得到0.4毫克的氟，所以額外的0.6毫克是需要補充的，就像吃維他命一樣。因此自幼兒長牙起，家長應每三至六個月主動帶子女前往牙科接受定期口腔檢查，並局部塗氟，也可在牙醫師的指導下運用含氟牙膏、含氟漱口水、含氟補充劑（氟錠）等等，以免過量。
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