12种“负热量食物” 让你越吃越瘦(图)

发表:2024-09-28 08:34
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

卡路里 减肥 食物
让你越吃越瘦的“负热量食物”。(图片来源:Adobe Stock)

你听说过“负热量食物”吗?简单来说,就是当你在吃这些食物时,身体需要额外的能量来消化,意味着你的身体将消耗比摄入的热量更多的能量。下面是一些经常被列为“负热量食物”的蔬果,它们热量低、纤维高、营养丰富。来看看里面有没有你喜欢吃的菜吧!

负热量食物

1、芹菜:每碗14卡路里
2、红萝卜:每碗52卡路里
3、生菜:每碗5卡路里
4、花椰菜:每碗31卡路里
5、葡萄柚:每碗69卡路里
6、番茄:每碗32卡路里
7、黄瓜:每碗8卡路里
8、西瓜:每碗46卡路里
9、苹果:每碗53卡路里
10、蓝莓:每碗84卡路里
11、花生:每碗58卡路里
12、菠菜:每碗7卡路里

虽然“负热量食物”的概念听起来很诱人,但它的瘦身效果可能没有想像中那么神奇,这种额外消耗的热量其实是很有限的,单靠吃这些食物是远远不够让你快速减肥。

不过,这些“负热量食物”通常富含纤维、维生素和水分,吃多了有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄取。同时,这些蔬果也能促进消化,帮助保持消化系统健康。

所以想减肥的朋友们,不妨将这些低热量、高营养的食物融入到日常饮食中,再加上适当的运动,相信能达到健康又有效的瘦身效果。记住,没有捷径,健康才是王道!



责任编辑:紫英

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意