“人卧则血归于肝”，足够的睡眠能让我们的肝脏得到最好的休息。（图片来源：Adobe Stock）
肝脏是人体的重要器官，好比身体的“化工厂”，帮助我们排除体内毒素和废物杂质，不过，肝脏是一个沉默的器官，不管我们做了哪些“爆肝”的事，它往往都沉默以对，以致经常被忽略，殊不知等我们发现时已经是肝癌晚期了。
肝脏好的人 睡觉时一般有4个表现
所谓“肝主藏血”、“人卧则血归于肝”，中医认为晚上11点到凌晨3点是肝脏休息、补充能量的最好时机，足够的睡眠能让我们的肝脏得到最好的休息。
每个人在日常生活中或多或少存在着一些不良的生活习惯，让肝脏受到不少伤害，那么，肝脏好的人群在睡觉时一般有哪些表现呢？
1、入睡很快
肝功能失调会导致荷尔蒙失调，出现难以入睡、失眠等睡眠障碍。对于肝脏功能好的人群来说，能够做到一沾枕头就立即入睡，令许多人羡慕不已。
2、睡眠不磨牙 不说梦话
有些人睡觉时非常安静，也有些人睡觉不只磨牙，还会说一堆梦话，这可能是肝火旺盛所导致的。如果你睡觉时安安静静，说明你的肝脏不错。
3、凌晨1～3点没有起夜
凌晨1～3点是养肝的好时间，如果你此时经常起夜上厕所，也许肝脏不是那么好了。
4、一觉睡到天亮
肝脏不好的人群往往不会整夜安睡，可能晚上睡不着，或是早上突然醒来，因此你常常一夜好眠，说明肝脏很好。
肝脏不好的人 手上可能有3个“信号”
如果肝脏不好，手上可能会有以下3个“信号”，你若都没有，表示肝脏还很健康。
1、肝掌
健康的人群手掌的颜色淡红，但肝脏不好的人群会发现自己的手掌部位出现皮肤局部充血，或是红色斑点。用手一按压就会变白，松开立即恢复颜色，这种现象是肝脏代谢受损的一种肝掌表现。
2、指甲月牙减少
如果指甲的月牙减少，说明肝血不足，以致血液流动不足，且使肝脏分解垃圾和毒素的能力下降。
3、指甲不光滑
肝脏受损的人群，指甲上有凹凸的竖棱线。中医认为“肝主筋”，指甲是筋的一部分，体内毒素如果在肝脏沉积过多，就会在指甲上表现出来。
增强肝功能的秘诀之一是经常做按摩，当身体平躺时，轻柔按摩大约位于身体右侧肋骨下方胆囊和肝脏部位，有助于促进肝脏部位的血液循环，改善全身代谢功能。
酒精对肝脏极为不利，肝脏不健康的人务必戒酒。此外，万一身体不舒服，也不要养成到药房买非处方止痛药来吃习惯的习惯，这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经肝脏代谢后恐产生部分有毒代谢物，损害肝脏。
责任编辑:亚静
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