运动可以促进血液循环，身体才能更强健，更长寿。（图片来源：Adobe Stock）
现代人追求各种高科技医疗养生手段，利用各种方法想达到抗衰老的目的。究竟有哪些原因，在影响人类的寿命？研究发现，除了基因的影响之外，大多数长寿的人都有一些共性。要想长寿就要多喝水，多运动，这些说法都是有一定的道理的。
据《2016年世界卫生统计》显示，中国人的平均寿命为76.1岁，在全球范围来看，处于中等阶段。而日本人平均寿命最长，为83.7岁，其中女性更是达到最高，为86.8岁。长寿有长寿的原因，短寿也有短寿的原因。
长寿的秘诀很简单，但要想每天做好，还是很难，坚持做到以下这些，或许能帮助你健康长寿。
长寿的人都有一些共性
1、多喝水
机体在进行各项生理活动的时候，都离不开水的参与。（图片来源：Adobe Stock）
机体在进行各项生理活动的时候，都离不开水的参与。如果体内缺水，就有可能导致人体的新陈代谢不能正常进行，时间久了甚至还有可能会出现组织损伤、坏死等情况，严重影响人体的健康状况，生理功能受损。
此外，人体进行各项生命活动所需要的养分和养料都是通过血液运输的，同时血液还运走机体新陈代谢的产物和毒素，故而良好的血液循环是身体健康的重要保障。
2、多运动
运动可以促进机体血液循环，血液循环好了，身体才能更强健，身体好了生病少，人自然可以活得更长寿。除了多喝水和运动之外，还有一些不经意的生活细节也有可能影响到寿命，只有保持良好的生活方式，才可以活得更健康、更长久。
3、戒烟戒酒
香烟中含有很多对人体有害的物质，比如尼古丁有可能会致癌，长期吸烟的人，得肺癌的概率比普通人要高很多。而酒精对人体的刺激性也比较大，长期大量饮酒有可能导致肝脏病变，出现脂肪肝、肝硬化等。故而要想长寿，一定要少抽烟喝酒，最好戒掉。
4、健康饮食
一些人喜欢进食高盐、高脂、高糖的食物，长期下来可能会导致高血压、高血脂以及糖尿病等。故而要想长寿，大家应该保持健康饮食，少吃高盐、高脂、高糖的食物，多吃优质蛋白，同时还要保持各种膳食纤维的维生素摄入。
5、定期体检
有一些疾病在早期的时候症状不明显，而等到症状明显的时候去检查，病情往往已经很严重。故而定期体检是一个很好的习惯，有助于早期发现病灶，早发现、早治疗，将疾病对人体的危害尽量降低。
此外，提醒大家，多行善事，多忍耐，不与人计较，保持平和、乐观的心态，也是非常重要的。或许做好以上这些事，并不能保证每个人都能成为“百岁老人”，但能够让我们尽力走在通往健康长寿的道路上。
责任编辑:莲心
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