每天按摩穴位5分钟，帮助你轻松赶走许多疾病，不花一分钱。（图片来源：Adobe Stock）
人体五脏六腑的经络有360处。但还有很多隐敝、偏僻的穴道没有计算在内，如果全部都算，人体总穴位的数目就更多了。每天按摩穴位5分钟，帮助你轻松赶走许多疾病，不花一分钱。
八大最厉害的穴位 可治众病
照海穴——辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
申脉穴——体恤身寒多病者的纯阳大药
内关穴——关上心结，养颜养心的漂亮穴
外关穴——霎时复原听力的“聪耳神穴”
列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师
后溪穴——统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴
公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴
临泣穴——毕生守护身材少阳之气的“小柴胡汤”
“十要穴”加强抗病 增进人体免疫力
三里内关穴，胸腹中妙诀。
曲池与合谷，头面病可彻。
腰背痛相连，殷门昆仑穴。
头项若有病，后溪并风池。
膝前兼胸胁，环跳与阳陵。
三百六十穴，不外十要穴。
1、风池穴
取穴：在项部，当枕骨之下，和风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
方法：
（1）先将右手拇指、食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲，一捏一松25下。
（2）换左手捏拿风池25下。
（3）双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。
2、曲池穴
取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽和肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。）
手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
方法：
（1）用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下。
（2）换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
3、内关穴
内关穴（图片来源：温嫔容医师提供）
取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手少阴心包经络穴。
方法：
（1）用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，和内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
（2）用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
4、合谷穴
合谷穴（图片来源：温嫔容医师提供）
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：
用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
5、后溪穴
取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
方法：
（1）用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。
（2）两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。
6、环跳穴
取穴：
在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。
取穴：
侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。
足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：
脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。
7、足三里穴
取穴：
正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：
（1）衣着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指别离按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时使劲按揉50下。
（2）双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。
8、殷门穴
取穴：在大腿前面，当承扶与委中连线上（臀横纹至腘横纹正中连线上），承扶下6寸。足太阳膀胱经腧穴。
方法：
（1）脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。
（2）两手掌别离按两腿殷门，同时高低摩擦50下。
9、阳陵泉穴
取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凸起处。
足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。
方法：
（1）用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其他四指并拢托住小腿肚，同时使劲揉捻50下。
（2）两手掌分按两膝外侧，同时使劲拍打各50下。
10、昆仑穴
取穴：在足部外踝前方，当外踝尖与跟腱之间凸起处。
足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。
方法：
（1）用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时使劲捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。
（2）两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。
责任编辑:亚静
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