女性对于西瓜、苦瓜等寒凉食物，都应该少量食用。（图片来源：Adobe Stock）
从中医的角度出发，男性身上的阳气会充足，而女性朋友身上的阳气会相对弱一点，这个时候就需要及时通过后天努力，食物获取，健身和晒太阳得到相应的阳气去补充身上的阳气，维持身体健康。
阳气足，就不怕生病、不怕衰老。医生能做的，只是用针用药调动人体的阳气，激活人体的自我修复功能而已。如果我们懂得固护阳气、培养阳气，那么我们就能远离疾病，与健康同行，活到健康又长寿。
女人为何会阳气不足？
1、脾胃虚弱
当出现脾胃虚弱的现象时，也会导致自身的阳气不足。因为没有办法及时通过食物去获取营养元素，来满足身体机能消耗的运行和为身体提供营养。
这一类人在日常饮食生活当中，通常还会伴随着食欲不振，消化功能减弱，身体素质低下的情况。
2、体寒或气血两亏
有体寒或者气血两亏的女性也会出现阳气不足的情况。因为这一类人群身上缺乏类似于“暖气”的阳气，通常情况下，一年四季手脚都会体现出身体冰凉的现象。
尤其在天气转凉的时候还会出现畏寒畏冷的情况，而且气血两亏的女性，身体内的血液循环还会出现不畅通。建议这一类人群在日常生活当中要多晒太阳补充阳气。
3、失眠
经常失眠或者睡眠质量低下的女性，体内的阳气也是不充足的。要保持6～8个小时的睡眠时间，才有利于维持和调节身体的平衡。但如果睡眠质量不佳的话，就会导致精气阴阳失调，而且这类人群通常还伴随着入睡困难，失眠多梦的症状。
女人日常要少做耗阳事情
1、食用凉性食物
阳气缺乏的女性，日常饮食不要食用凉性的食物，由此会加大治愈的难度。
阳气不足时多吃温补食物，山药，羊肉等，补充阳气。（图片来源：Adobe Stock）
比方说香蕉、西瓜、苦瓜、绿豆、绿茶，各类海鲜等寒凉的食物，都应该少量食用。多吃一些温补的食物，比方说枸杞水、红枣、姜茶、山药、羊肉等食物，就能对人体进行阴阳调和，补充人体的阳气。
2、畏晒受寒
在天气冷的时候，一定要为自己多加衣服，尤其是做好腿部的保暖工作，因为很多时候“病从脚底生，寒从脚底起”。
天气好的时候，适当的在户外晒太阳，接收大自然的阳气。但是一定要做好防晒工作，然后进行轻度的阳光浴即可，不要过度暴晒，也不要过长的晒太阳，否则也会导致出现皮肤类的疾病。
总而言之，平时要补充阳气，提高自身的抵抗力和免疫力。
责任编辑:莲心
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