把背晒热、能补充人体的阳气。
阳气就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。《黄帝内经》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。不论男女阳气不足，身体的抵抗力都会降低，很多人还会容易生病。
女人也有“伤阳”行为，5件事经常做，很伤阳气。
5件事伤害女人的阳气
1、喝冷饮
很多女孩子在热天里喜欢喝冷饮，而冰凉食物对很伤身。
很多女孩子在热天里喜欢喝冷饮，而冰凉食物对子宫有很大的伤害。
2、衣物单薄
天气热，衣物就单薄，身体上有很多密密麻麻保护健康的穴位，经常受冷是失去了阳气的屏障。时间久了就容易肾气亏虚，下肢酸胀。
3、熬夜
有些女性对于不能做的事情偏要挑战，熬夜对身体的伤害不言而喻，可是电视剧实在太好看，一不小心就通宵了。
身体是另外的一个生态循环，早晨是阳气最充足的时刻，女性体内的积攒也开始运转，中午到达顶峰，夜晚归于起始。夜晚不睡觉不但没有养阳，还在消耗仅存的一点儿阳气，身体实在吃不消。
4、久坐
经常坐着就会阻挡阳气的运行，还容易出现气滞血瘀。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
女性要照顾家庭又要工作，每天坐上八、九个小时是常事，但经常坐着就会阻挡阳气的运行，还容易出现气滞血瘀。
5、睡前洗头
女性如果洗完头发之后不吹干就直接睡觉，非常伤阳气，风寒侵体就容易感冒。
阳气是健康的保证，女人别小看这些“伤阳”小事，往往最伤身。
补足阳气小方法
1、晒太阳
这个方法是最简单，但是这个晒太阳也有诀窍，一定要晒背部。
因为背部有一条经络——督脉，督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。一般晒太阳的时间最好选在上午10～11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。
2、红糖姜茶
生姜性热，是补阳气的最好食材，红糖有很好的补血功效。早晨7～9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时喝红糖姜茶，最能升发阳气。
3、按3穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
关元穴
关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。
风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。
肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。
责任编辑:莲心
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